Áõ»êµµ õÁöÁ¶È ÅÂÀ»ÁÖ ¼öÇà¹ý1 - ¼öÇàÀÇ Á¤ÀÇ

¸ðµç Àΰ£Àº ³ª¸§´ë·ÎÀÇ ÇູÀ» ²Þ²Ù¸ç ÀλýÀ» »ì¾Æ°©´Ï´Ù. ÀÚ½ÅÀÌ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â °ÍÀ» ã¾Æ ¿½ÉÈ÷ ³ë·ÂÇÏ´Â »ç¶÷, Çö½Ç¿¡ ¸¸Á·Çϸç Áñ°Ì°Ô »ç´Â »ç¶÷, ±Þº¯ÇÏ´Â °úÇй®¸íÀ» ÂÑ´Â »ç¶÷°ú ¿ÀÈ÷·Á ´À¸²ÀÇ Ã¶ÇÐ, ¾Æ³¯·Î±×¸¦ Ãß±¸ÇÏ´Â »ç¶÷ µî ¼ö¸¹Àº À¯ÇüÀÇ »îÀÇ ¹æ½ÄÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×·¯³ª »îÀÌ ¸¶³É Èûµé¾î »ýÀ» Æ÷±âÇÏ´Â »ç¶÷µµ ÀûÁö ¾Ê°Ô ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ Áö±ÝÀÇ Çö½ÇÀÔ´Ï´Ù.
"°ú¿¬ ¾î¶»°Ô »ç´Â °ÍÀÌ ÇູÇÑ »îÀ̰í ÃÖ»óÀÇ »îÀϱî¿ä?"
ÀÌ ¹°À½Àº, Àΰ£À̶ó¸é ´©±¸¶óµµ ÇÑ ¹øÂëÀº °¡½¿¿¡ ǰ¾úÀ» »îÀÇ ±Ù¿øÀûÀÌ°í º¸ÆíÀûÀÎ Áú¹®ÀÏ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
°í´ë·ÎºÎÅÍ Àΰ£Àº ±× Áú¹®¿¡ ±Ù°ÅÇÏ¿© ²÷ÀÓ¾øÀÌ Àڱ⠺»·¡ÀÇ ¸ð½À(Âü³ª)À» ã¾Æ¿Ô½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ±Ã±ØÀÇ Çູ¿¡ À̸£´Â ¹æ¹ýÀ» ±íÀÌ °í¹ÎÇÏ¸ç ¿¬±¸ÇØ ¿Ô´Âµ¥¿ä. ±×°ÍÀÌ ¹Ù·Î ÀηùÀÇ È²±Ý½Ã´ë·ÎºÎÅÍ Áö±Ý±îÁö ÀüÇØ ³»·Á¿À´Â '±ú´ÞÀ½ÀÇ ¹®È'ÀÔ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¾ÈŸ±õ°Ôµµ ¿À´ÃÀ» »ç´Â Àηù´Â ±×°ÍÀ» Àß ¾ËÁö ¸øÇÕ´Ï´Ù.
±× ¹®È´Â ¹°ÁúÀûÀÎ ¹ßÀü°ú dz¿ä ¼Ó¿¡ ÀØÈ÷°í ¹¯Çô¹ö¸° µ¿¹æÀÇ ¿µ¼º¹®ÈÀÔ´Ï´Ù. ¹Ù·Î ±× Çٽɿ¡ Áõ»êµµ ¼öÇàáóú¼¹®È, ÅÂÀ»ÁÖ÷¼ëàñ±°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÅÂÀ»ÁÖ ¼öÇàÀº º»·¡ ³» ¾ÈÀÇ ¹àÀº ±¤¸í, ȯü¸À» ȸº¹ ½ÃŰ´Â ±æÀÔ´Ï´Ù. À̰ÍÀ̾߸»·Î 'Âü³ª'¸¦ ã´Â ±Ù¿øÀûÀÎ ¹æ¹ýÀÌ µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¾ÕÀ¸·Î Áõ»êµµ '¾È°æÀü Á¾µµ»ç'´ÔÀÇ ¸»¾¸À» ÅëÇØ 'Âü³ª'¸¦ ã´Â ±æÀ» ¶°³ªº¸°Ú½À´Ï´Ù.

¼öÇàÀÇ Á¤ÀÇ-µµ±â127³â 8¿ù 20ÀÏ Á¾µµ»ç´Ô µµÈÆ
¿ì¸®°¡ '¼öÇà'À̶ó´Â ´Ü¾î¸¦ º¸¸é Àç¹ÌÀÖ°í ±íÀº ¶æÀ» ¹ß°ßÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¼öÇàÀ̶ó´Â ´Ü¾î¿¡´Â ´ÙÀ½°ú °°Àº 3°³ÀÇ ´Ù¸¥ ¶æÀÌ µé¾î°¡ ÀÖ´Ù. ¸í»óÀ» ÇÏ´Ù, Àú¿ïÁú ÇÏ´Ù, ³» ÀÚ½ÅÀ» Ä¡À¯ÇÏ´Ù.
¼öÇàÀ» ¶æÇÏ´Â 'meditation'Àº ¶óƾ¾îÀÇ 'medi'¿¡¼ ÆÄ»ýµÈ ¸»ÀÌ´Ù. ¾àÀ» ÀǹÌÇÏ´Â 'medicine'À̳ª Àǻ縦 ÀǹÌÇÏ´Â 'medicus' °°Àº ¾î¿ø¿¡¼ ÆÄ»ýµÈ ´Ü¾îµéÀÌ´Ù. µû¶ó¼ ¼öÇàÀ̶ó´Â ´Ü¾î´Â ÀÚ½ÅÀ» ±Ùº»ÀûÀ¸·Î Ä¡À¯ÇÑ´Ù´Â ¶æÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. ÀÌ Á¤Àǰ¡ °¡Àå ¾Æ¸§´ä°í ÀÇ¹Ì ÀÖ´Â Á¤Àǰ¡ ¾Æ´Ñ°¡ »ý°¢µÈ´Ù.
µ¿¾ç¿¡¼´Â 'meditation'¿¡ ´ëÇÑ ¸»·Î ¼öµµáóÔ³¶ó´Â ¸»À» ¾´´Ù. µµ¸¦ ´Û´Â´Ù´Â ¶æÀÌ´Ù. µµÔ³´Â ¿ìÁÖ »ý¸íÀÇ ±æ, ¶Ç´Â ¿µ»ýÀÇ ±æÀ» ¶æÇÑ´Ù. µ¿¾çÀÇ ¼öµµ³ª ¼¾çÀÇ ¼öµµ³ª Àΰ£ ÀÚ½ÅÀÌ ¿µ»ýÀÇ ±æÀ» À§ÇØ ÀÚ½ÅÀ» °¥°í ´Û´Â´Ù´Â ¶æÀ» °®°í ÀÖ´Ù.
¿©±â¼, ¿ì¸®´Â ¼öÇàÀ» »õ·Ó°Ô Á¤ÀÇÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼öÇàÀÌ ¹«¾ùÀÎÁö¿¡ ´ëÇØ ¿ì¸®°¡ Á» ´õ ±Ù¿øÀûÀ¸·Î ±Ã±ØÀûÀ¸·Î ¹¯°í µé¾î°¡¾ß ÇÑ´Ù. ¼öÇàÀ̶õ ³ªÀÇ »ý¸íÀÇ º»·¡ ¸ð½ÀÀÎ º»¼ºÜâàõÀ» º¸´Â °ÍÀÌ´Ù. ¼öÇàÀ» ÅëÇÏÁö ¾Ê°í´Â º»·¡ÀÇ ³ª¸¦ º¼ ¼ö ¾ø°í, ±×¸®°í ³ªÀÇ ¿µÀû, ¹°¸®Àû Â÷¿øÀÇ ¸ðµç º´ÀÇ ±Ù¿øÀ» Ä¡·áÇÒ ¼ö ¾ø´Ù.
¼öÇàÀº ¿ì¸® ³»¸é¿¡ ÀÖ´Â ¿µ»ýÀ¸·Î ÅëÇÏ´Â ¹®À¸·Î Á¤ÀÇÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼öÇàÀº ¿ì¸®ÀÇ »îÀ» ¿ÏÀüÈ÷ °³Çõ½ÃÄÑÁØ´Ù. ¼öÇàÀ» ÇÏÁö ¾Ê°í ³» ÀÚ½ÅÀ» ±Ùº»ÀûÀ¸·Î ¹Ù²Ü ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀº ¾ø´Ù. ¼öÇàÀ» Çϸé ÇÒ¼ö·Ï, ³» ¸ö ¾È¿¡ ³»ÀçµÇ¾î ÀÖ´Â ¿µ»ýÀÇ ¹®À¸·Î µé¾î°¡°Ô µÈ´Ù.
±×·¯¸é Áõ»êµµ ¼öÇàÀÇ ¹æ¹ýÀº ¹«¾ùÀΰ¡? Áõ»êµµÀÇ ¼öÇ๮ȸ¦ ÅëÇØ¼ µ¿¼¾çÀÇ ¼ö õ³â µ¿¾ÈÀÇ ¼öÇà ¹®ÈÀÇ ¿¸Å, Áø¼ö¸¦ üÇèÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×°ÍÀº Áõ»êµµ ¼öÇàÀÇ »ó¡ÀÎ ÅÂÀ»ÁÖ ¼Ó¿¡¼ ±×µ¿¾È Áö±¸ÃÌÀÇ ¸ðµç ±ú´ÞÀº À̵é, µµÅëÇÑ À̵éÀÇ ¼Ò½ÄÀ» µéÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
¼öÇàÀ» ÅëÇØ ³ªÀÇ º»·¡ ¸ð½ÀÀ» üÇèÇÏ¿© ÀÌ Ã¼Çè ¼Ó¿¡¼ »ý¸íÀÇ º»¼ºÀ» ȸº¹ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.
¼öÇàÀÇ »ý¸íÁ¤È °úÁ¤À» ÅëÇØ ¿ì¸®ÀÇ À̼ºÀº ¹ãÇϴÿ¡ ¶° ÀÖ´Â ´«ºÎ½Å º¸¸§´Þ°ú °°ÀÌ Ã»¸íÇØÁö°Ô µÈ´Ù. Àΰ£ÀÇ »çÀ¯´É·ÂÀÌ »ç¹° ÀνÄÀÇ ¿ÂÀüÇÑ ´É·ÂÀ» ¹ßÈÖÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÈ´Ù.

|